1、建议徒步上班，快步走；时间来不及就走一半、坐一半车！
2、一日三餐必保！如果早餐或中餐不吃，下一餐胃肠吸收功能会更亢进！这也是肥胖的一个原因；
3、三餐必须定时，以免饥饿状态下狼吞虎咽，暴饮暴食！
4、你的饮食结构不合理！以米饭和面食为主，就是一个肥胖的因素！方便面热量是极高的呀！应该少吃饭，多吃菜；
5、最好不要吃夜宵；少喝甜饮料；
6、在电脑前坐8、9个小时也可以抽空锻炼啊！
7、下夜班不要吃得饱饱的倒头便睡！那也会发胖。（这是给网民小强的留言供大家参考）
chengxiaoxia
发表于 >2006-09-12 15:47:25 [评论 0] [浏览
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